经常便秘的人，常吃此几样食物，润肠通便，排便又快又顺畅

便秘问题是我们生活中常见的症状之一，有的便秘患者是因为器质性便秘，有的则是因为不良的生活习惯导致的肠胃蠕动能力下降，但无论是哪一种类型得不到及时的治疗，都会对身体带来严重的危害。

经常便秘的人，常吃这几种食物，润肠通便，排便又快又顺畅！

苦丁茶被誉为便秘的“对手”，含丰富的苦丁皂甙、咖啡碱、蛋白质等。长期便秘的人每晚睡前喝一杯，还能改善口臭、高血压、高血糖、血栓、口腔炎、咽喉炎等症。

石花菜 石花菜有着“清肠能手”的称号，吃了石花菜之后可以刺激自身的肠壁，帮助我们把体内的毒素还有沉积物排出去，长时间便秘的朋友还可以把石花菜放在锅里面用慢火炖两个小时左右的时间，然后晾凉之后就可以吃了。

海带黄豆汤

我们把海带切成细丝，黄豆提前泡8小时，先把黄豆炖烂，再放入海带丝，一起炖烂熟，加入调味料即可，此汤能利水泻热，含有丰富的蛋白质，可以促进肠道蠕动，有利于排便，缓解便秘，适合体质内热的人。