肝脏对于人们来说，是身体不可分割的部分。肝脏是由多个肝细胞共同组成，上面铺满了血管经络，呈现出红褐色，质地柔软，肝脏可以制造消化系统中的胆汁，并且参与系统代谢活动，将胆红素排出去，保证身体的健康。
肝脏主藏血，能够调节身体的血液循环流通，输送营养物质到身体器官各处，并把代谢的废气物质排泄出去，以此维持身体的细胞组织正常运转。无论男女，年过45岁，平时谨记以下3吃、1不喝，你的肝脏会越来越好，有利养生。
3吃：
1、黑芝麻：黑芝麻中的多种氨基酸可以补充人体需要的氨基酸，加上维生素E和维生素B1的作用，能够提高身体的新陈代谢作用，加速毒素废物的排出，从而减轻肝脏的负担；中医中药理论认为：黑芝麻具有补肝益肾、增强免疫的作用，无论男女，年过45岁的时候，可以多吃些黑芝麻，补充肝气，使得肝脏越来越好。
2、豆腐：豆腐性平味甘，含有丰富的蛋白质和微量元素，具有调理气血、清热解毒的效果；豆腐也是一种低胰岛素的食物，在生活中常吃豆腐，可以改善身体的脂肪结构，促进血液流动，加速排出废弃物和毒素，以达到清洁肝细胞的效果。无论男女，年过45岁，多吃豆腐，有益于身体的健康，帮助延年益寿。
3、柿子椒：柿子椒中含有的辣椒素，能够刺激唾液和胃液的分泌，进而增进食欲，让肠胃更好地蠕动，减轻为细胞负担，也间接减轻了肝脏的解毒负担；柿子椒中含有的抗氧化的维生素还可以增强身体的免疫力，有效缓解一天的疲惫身体，补充能量，对于年过45岁的男女来说，是一个不错的养生选择。
1不喝：
不喝凉水：无论男女，年过40岁，在日常生活中常喝凉水，很容易刺激肠胃，引起肠胃的收缩，使得胃酸和代谢产物不能够正常排出去，造成体内堆积了大量的毒素和垃圾，从而加重肝脏细胞的解毒负担，降低肝脏细胞的免疫力，很容易引起多种细菌的感染，引发疾病。建议，上了年纪的人，尽量不喝凉水，多喝温水，滋养肝脏。
肝脏不舒服的人，工作的时候，注意力也不够集中，脸色看上去也没有光泽，甚至有头昏耳鸣的症状，因此，在平时要注重养生。无论男女，年过45岁，谨记多吃黑芝麻、豆腐、柿子椒以上3吃、不喝凉水以上1不喝，促进肝脏分泌胆汁，加快肝脏的新陈代谢作用，减少毒素的积累，滋养肝脏，你的肝脏会越来越好，适合日常养生。
