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多吃这三种食物的女人 她们绝对不会老的特别快

时间：2018-12-13 04:11:05 来源：味觉生活作者：桂圆点击：

女人因为其自身身体原因，每月来月经都会流失部分血，怀孕分娩会流失大量血，所以有很多女性都有贫血现象。而血气充足对于女性来说是青春的源泉，女人只有气血充足，才能面如桃花，青春美丽。如果气血亏虚，就会出现爱疲劳，浑身乏力，精神萎靡，月经失调等症状。

1、桂圆

桂圆，亦称龙眼。是市场上很常见的一种水果，味道甘甜多汁，深受大家喜爱。桂圆可是补气血的天然食材，能够滋补身体，而且可以抑制子宫癌细胞。桂圆可以熬粥，也可以制成桂圆干，罐头，桂圆酱等。

桂圆食疗方：

（1）、取5-6颗桂圆，去核取肉，用沸水冲泡，五分钟后喝汤，吃掉桂圆肉，起到补血安神的作用，特别适合经常熬夜的人提神醒脑用。

（2）、将30克桂圆肉，煮荷包蛋2个，空腹食用，可补血养颜，延缓衰老，提高人体免疾力，女性经常吃桂圆荷包蛋可以面色红润，气色好，显年轻。

2、红枣

红枣富含多种维生素，有维生素之王的美誉，民间素有：”一日三颗枣，青春永不老“之说，可见对红枣评价之高，红枣功效也当之无愧，红枣不仅补血，还能养肝排毒，健脾安神，补虚补气。

红枣即可生吃，也可泡水，煮粥。红枣生吃一天不宜超过14颗，因其果皮较硬，吃多容易引起消化不良，肠胃不好的人容易产生不适现象。如果将红枣泡水喝也是不错的方法，但要切记泡水的红枣一定是干红枣，而且最好掰开来泡，让其所含营养物质能够尽快泡发，起到滋补作用。

3、樱桃

樱桃是最合适女性吃的一种水果了。不仅外表小巧红艳，而且味道香甜。樱桃所含铁元素可是水果之首，我们知道女性易患缺铁性贫血，所以多吃樱桃可以起到很好的补充铁元素的功能。此外樱桃还有养颜驻容，安神补气功效。将樱桃汁涂抹在面部和皱纹处，还有去皱，消斑的功效。樱桃是好吃，营养价值也高，但也须知过犹不及，在好吃也要适量，因为樱桃里不只含有有益元素，还含有有害的氰甙，吃多了可是有可能引起铁中毒或氰化物中毒的哦。

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