五谷杂粮怎么做才达到所需效果？史上最全的五谷杂粮配方大全收好

五谷杂粮中含有较多的膳食纤维，从而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。

一、排毒养颜组合(一个月一个周期)

独家配方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆

养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容

适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等

二、健脾养胃配方(二周一个周期)

独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦

养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血

适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群(可用蜂蜜调服)

三、温经止痛配方(一个月一个周期)

独家组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦

养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛

适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群

四、补血养血配方(一个月一个周期)

独家组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣

养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血

适合人群：贫血人群

五、哺乳营养配方(一个月一个周期)

独家组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦

养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健

适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群

六、润肠通便配方(一个月一个周期)

独家组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆

养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成

适合人群：便秘、肠胃功能不佳者

七、益智安神配方(一个月一个周期)

独家组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻

养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠

适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群

八、降压配方

独家组方：红莲子、菊花、黑豆、玉米

养生功效：软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用

九、美容养肤配方

独家经典组方：百合、核桃、芡实、荞麦

养生功效：清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩

十、养发配方

独家组方：核桃、芝麻、黑米、糙米

养生功效：黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力

十一、抗衰老配方

独家组方：茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

养生功效：保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量

十二、减肥瘦身配方

独家组方：荞麦、黑米、糙米

养生功效：收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖

十三、益智配方

独家组方：核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

养生功效：增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力

十四、益眠糊

独家组方：酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

养生功效：镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

十五、固金糊

独家组方：糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆

养生功效：益气、健脾、摄精的作用，适用于脾肾两虚所致的早泄

十六、准妈妈如意配

独家组方：核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米

养生功效：健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量

十七、方法

食用方法：

1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

储存方法：密封，置于阴凉干燥处