痛风是一个非常折磨人的病，它就像是身体里的一把钝刀，割的身体哪里都痛。大家都知道痛风和体内尿酸高有很大的关系，如果不控制尿酸，病情时不会得到缓解的。不过作为慢性疾病的痛风，病期很长，这个就给我们机会改善痛风症状、降低尿酸。尤其是这几种食物是痛风的敌人，常吃能有效降低体内的尿酸浓度。
1、白蒿
白蒿是非常受老百姓欢迎的野菜之一，它不仅可以做成美食填饱肚子，还有很高的药用价值。白篙还能促进肝脏胆汁分泌，降低胆固醇结石的发病率，而且它含有的黄酮类成分，可以抑制细菌生长。尤其是患有痛风尿酸高的人，可以常喝白篙泡的水，可以让小便通畅，促进肾脏排除体内多余尿酸。坚持每天喝一点白篙泡的水，能避免尿酸堆积升高伤害身体，也是有降低尿酸浓度的作用。
2、菊苣
菊苣也叫苦菜，叶子和根部都可以作为药材使用，而且有清热解毒、利尿消肿，增强胃功能的作用。为什么说菊苣是痛风的敌人，是因为菊苣虽然是野菜，但是药用价值高。大家都知道痛风是因为体内的高尿酸沉积在关节处导致的疾病，但是痛风也可能是高血糖引发的并发症。而菊苣含的多糖，可以降低血糖，避免因为高血糖导致尿酸升高，还能调节代谢，促进尿酸排出体外。每天都喝一点菊苣泡的水，可以有效降低尿酸浓度。
3、低脂或脱脂牛奶
有研究表明痛风病人经常喝低脂或脱脂的牛奶或者是酸奶，可以降低尿酸浓度。因为脱脂牛奶里面含有的酪蛋白、乳清酸、乳白蛋白等物质，可以帮助肾脏把尿酸排出体外。它还含有糖巨肽可以抑制炎症，减轻因为痛风发病带来的反复炎症。还有一点就是牛奶里面含有丰富的钙元素和高蛋白，是肾脏容易吸收的物质，能减轻肾脏负担，促进尿酸的排放。所以会说脱脂牛奶是痛风的敌人，每天坚持喝一点，能降尿酸。
4、莲子
莲子里面含有丰富的钙元素、磷元素和钾元素，而且还有多种维生素和微量元素。尤其是莲子里面含有的荷叶碱和金丝草甙物质，不仅是组成骨骼和牙齿的重要成分，而且能增强肾功能，促进肾脏把多余的尿酸排出体外，平衡体内的尿酸。
5、当归
当归很多人只知道它是补气的好东西，却不知道它含有的正丁烯酰内酯和烟酸等特别的药用成分，可以增强肾功能，降低尿酸对肾脏的伤害。而且还能预防肾小管发生病变，保护肾脏健康。要知道肾脏健康了，多余的尿酸才能及时排除体外。所以每天喝一点当归泡的水，可以又想降低尿酸，缓解痛风症状。
所以得了痛风的人不要因为治愈难就失去信心，平常在配合医嘱的同时，坚持吃一些能降低尿酸的食物，比如上面提到的5种降尿酸的食物可以多吃，或许能让尿酸变得平稳。
