月经可以说是女性健康的晴雨表，通过观察月经状况，女性也可以知道自己的身体状况，是否患病，健康等等。但在月经期之后，女性要注意，此时要做好保养和护理，是对自己身体的良好调理。
鲫鱼具有通乳散结、补充气血的作用。女人在月经时如果出现痛经现象，还可以用适量白胡椒、鲫鱼炖汤喝，这样不仅能起到活血补血的功能，还能温暖肠胃与子宫，促进人体排汗，从而缓解宫寒带来的痛经现象，对于温养子宫也很有帮助。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇和杂质，调顺肠胃，促进胆固醇和杂质的排泄。女性经期过后，可以将海带炖排骨汤，补钙又排毒。
玫瑰花茶是不少女性都喝过的，但是很多人对它的功效只知其一不知其二，很多人只知道它有美容养颜的功效，却不知道它对月经的调节也是有着不小的作用的，女性喝玫瑰花茶可以活血散瘀，同时还有缓解痛经的作用。
黑木耳是一种常见的蔬菜，很多人平时也很喜欢吃，但其实它不仅好吃，营养价值也是非常高的，研究表明，黑木耳可以帮助女性补养肾脏，女性肾脏充足，可促进子宫排毒，这样就可以帮助女性调理月经了。
