#健智宝#美容养颜：香蕉还可以这么吃

香蕉被称为“快乐食品”，因为香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

常吃香蕉还可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

香蕉不仅可以直接剥皮生吃，还可以做成香蕉蛋糕、香蕉派、香蕉松饼。

但是与香蕉天生一对的却是它——枸杞。

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。常吃枸杞可以美容。因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力。另外，还能起到美白作用。

制作香蕉枸杞汤，需要准备：一根香蕉、一小把枸杞、冰糖。

将香蕉去皮切片。烧上热水，将香蕉放入热水中。然后再加入冰糖和枸杞。小火煮上五分钟，关火、盛上、搅拌均匀即可食用。

香蕉枸杞汤，一周吃一次，美味营养，美容养颜。