很多女性朋友，到了冬季，手脚就冰冷，去哪都能抱个暖手袋就好，尤其是到了晚上睡觉，半夜了脚还是冰冷的。导致女性冬天手脚冰冷的原因有哪些呢？
女性若体质偏寒，到了冬天就容易手脚冰冷。除了先天性原因以外，有些女性在日常生活中，偏爱寒凉的食物，也会导致体质偏寒，比如爱吃苦瓜、丝瓜、海带、凉茶等。
气血不足的女性，气血运行不畅，到了冬天，天气寒冷，血液循环减慢，不能滋养到人体最末端的神经，所以手脚就会冰冷。
3、肾气不足、阳虚
不是男性才会肾虚，其实女性更容易肾气不足、阳虚。女性每个月要行经，还要历经怀胎产子损耗气血、肾精。没有补回来就亏虚了。阳气不足，不能把冬天的寒气逼出体外。所以就容易怕冷。
4、缺少运动
女性天生好静，冬天寒冷，更加不愿意做运动。再加上每天的工作以坐为主，血液循环不好，手脚就容易冰冷。
冬天手脚冰冷怎么样才能改善呢？建议女性朋友，在日常生活中，多运动，加强身体的锻炼，增强自身的体质，促进血液循环，可以起到抗寒，让手脚暖和的效果。今天小编给大家介绍一种非常简单的饮食方法，入冬后，花生和红枣一起煮，可以令你气色红润，皮肤光滑，手脚不冷了！
花生的营养价值非常高，在民间有生吃能补血的说法。它含有8种人体所必须的氨基酸以及其他的维生素和营养物质，可以帮助人们抗衰老，止血造血，促进发育，增强记忆力，滋补气血。
红枣不但有补血养颜的作用，还能健脾胃、安神，促进睡眠，养肝排毒，预防衰老。红枣口感香甜，老少皆宜。而且红枣熟吃，更能发挥其功效。
制作方法：，将100克花生米先用温水泡半小时，干红枣50克温水泡发，一起放入锅内，加适量的清水，用小火煎30分钟即可，可加入红糖调味。
常喝此汤，可以帮助女性补气血、滋养皮肤，安神助眠，让皮肤更光滑细嫩红润，对女性身体虚弱、血虚、冬天手脚冰冷，都有很好的改善作用。
