1、莲子心
莲子心具有清心火，安神的作用。如果有心烦失眠，心悸不安等症状。可以食用莲子心作为食疗的佳品使用。属于药食同源的药物，主要治疗虚烦不眠。同时还具有很好的强心功效，有效的扩张周围的血管。
2、枸杞
枸杞能够增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，从而有助于表层皮肤细胞有足够的营养保持，所以经常喝枸杞泡水能够令皮肤有弹性、有光泽。所以睡前生嚼2粒枸杞可以让女性的皮肤越来越白，排毒养肝、延缓衰老。
3、生姜
生姜味辛性温，其中含有丰富的姜辣素等活性物质，这些物质有健脾养胃的功效，晚上吃一些生姜，可以促进消化，对于养胃有很好的作用。
