高血压最“讨厌”的几种食物, 每天吃一些,血压慢慢降下去

高血压患者早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张、情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。随着病程的进展血压持续升高，脏器不断受累。那么高血压吃什么食物好？

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢的功效，在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。

大蒜。我们从小就听大人们说，吃大蒜好，吃大蒜确实对我们的身体有很多的好处。大蒜中含有大蒜辣素、硫化合物等成分，能够有效地降低血液中的血糖浓度，还含有一定的具有降压功效。

黑枣就是生活中我们常吃的一种干果，黑枣中含有丰富的矿物质和微量元素，有利于心脑血管健康，常食黑枣还有助于降低血压。

枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积。对于高血压患者来说，还可帮助降低血压，预防并发症。

莲子心对心血管功能的影响很大，莲子心具有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，对这些方面都有一定的改善作用。取莲心1～2克，可当做日常饮用水来服用，或可加入少许冰糖。