想祛湿可以喝红豆薏米粉，效果一样的，红豆薏米采用慢火炒制，祛除本身的凉性，红豆薏米粉能从内而外进行调理，祛除身体内的湿气，还有健脾养胃的功效哦，经常饮用能帮助身体排出毒素，还能减肥哦。
2、醋泡姜
夏天吃生姜，有助生发阳气，对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。早上吃点生姜，同样适用于淋雨后预防感冒。
3、玉米须
厨房里有玉米丝我们通常都把它当垃圾要扔掉，其实它是湿气的“头号克星”，是湿气的死对头，每天喝一点能消除湿气解毒、祛湿、降血，玉米必须含有多种维生素，能去除人体的湿热气体，经常喝能利尿消肿，有减肥作用
4、冬瓜
吃冬瓜对身体好，是祛湿的好东西，冬瓜具有健脾利尿的作用，对清热解毒、利小便非常好，丰富的营养物质被身体吸收后，能促进体内新陈代谢，从而可以调节好身体 ，也能很好的帮助你减掉脂肪
5、薏仁
薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症，经常用来煲粥，口感好又能帮助你祛湿，何乐不为呢
