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身体有这3种症状，可能高血脂在“路上”了，教你3招远离高血脂

时间：2018-12-04 19:26:54 来源：三九养生堂作者：高血脂点击：

血脂是人体内的生命细胞的基础代谢必要物质，反映体内脂类代谢的基本情况。人体内的血脂一般可以通过自身的分泌与合成，还能通过脂肪等组织细胞合成。通过这两种合成方法相互制约，共同维持人体的代谢平衡，给生命活动带来新的能源。一旦这种稳定的制约关系长期的受到外界的各种不良因素的影响，就会造成人们口中常说的高血脂，进而引发各种疾病。高血脂通常都是悄无声息的，随着高血脂的越来越年轻化，是每个人都要知道的，如果人体内的血脂过高，就会出现以下这三种症状：

1.犯困没力气

明明晚上睡了七八个小时，白天起来的时候就像刚睡下一样，整个人无精打采，四肢无力，感到浑身不舒服，经常性的感到心里很慌，头像要炸了一样的昏涨，这可能就是由于你体内的血脂过高引起的，要注意了。

2.脸部出现斑点

初期的高血脂是没有什么太大表现的，在一段时间里出在手部及面部出现块状的斑点，颜色较普通的色斑，老年斑都比较深，整个人脸色差，蜡黄，眼周还会有淡淡的小皮疹。同时感到反应迟顿，记性也不好，这就是你的血脂在体内“作祟”。

3.腿抽筋短暂视力

抽筋不只是缺钙引起的，如果血脂过高体内过多的胆固醇堆积在我们的腿部肌肉当中，就会造成我们的腿抽筋现象。我们在平时工作生活当中，因为血液粘稠的原因，也可能突发的会有看不清的症状，引起重视。

以上三点就是人体内的血脂过高引发的症状，那么我们如何通过自身的保养预防高血脂呢：

1.清淡的饮食

在我们全力以赴的去追求生活的时候，高血脂也深深地困扰着我们。平时的生活中，我们不能放肆自己，要想远离高血脂一定要克制自己的嘴。饮食上不要大荤，配以维生素含量高的食物一起食用才能更加的健康。动物的内脏，油和盐要少碰，水果是每天都要吃的，饮食是让人体血脂过高最主要的因素，一定要坚守。

2.保持心情

快节奏的压力让人喘不过气，让人更加的暴躁，你的心情变化过大是对血脂很不利的，平时要多注意释放自己，不熬夜不消耗自己，多一些健康的兴趣爱好，转移自己的注意力，心情愉悦对预防高血脂来说是不可少的。

3.合理运动

生命在于运动，除去定期的体检来了解我们的血脂问题，适当的运动对体重较高的人群来说也是十分重要的。年轻人的运动同样重要，不要认为我年轻我不需要去关注血脂问题，别让你富有弹性的血管早早的堵塞，造成高血脂，引发心血管类的疾病，等你发现的时候就会追悔莫及。

以上五点生活的好习惯你能做到吗?预防高血脂从小事做起，现在开始就要站起来多活动活动了，这样高血脂永远不会“惹”上你。

深夜是美食的开始，一碗湾记豆浆，开启夜晚生活的美！

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