很多人都认为肝脏在身体内部，有没有出现问题不知道。因为肉眼看不出来，所以导致很多人都是等到肝脏恶化无法治愈，才发现问题。其实肝脏好不好，可以通过看手就知道。
第一、指甲盖
首先就是看手指甲盖上面就是有没有特别的棱线，有的会突出来，有的会凹进去，发现就要重视，因为指甲盖有棱线代表你的肝不好。
如果用手摸，发现指甲盖的质地很软，颜色是苍白无血色，那么你可能是气血不足或者是贫血，发现就要及时调理。
当你发现自己的中指根部变细，五指之间的缝隙变大，那么你可能是肝不好和气血不足。
如果你比较瘦，很难看出来中指有没有变细，可以结合手掌心的颜色判断。比如中指确实变细了，但是手掌心的颜色很正常，那么你的肝脏没有出现病变，只是肝功能有点减退，平常注意补补就好了。不过当你发现中指变细并且手掌心的颜色是暗红色，那么就要当心是不是出现了脂肪肝或者是血脂代谢失调。还有当发现中指变细，并且手掌心的颜色是土黄色，可能是肝胆组织发生病变，要及时就医。
还有的人肝不好会出现肋骨疼、肚子胀、胸口闷、疲倦无力、眼睛干等症状，也是表示你的肝不好。
那么，如何养肝呢?
1、咖喱
现代医学证明，咖喱里面含有大量的姜黄素，在滋养肝脏保护肝健康方面效果显著。中医也认为黄色对应肝脏，会建议养肝的人多吃黄色的食物。
所以想要滋养肝脏的人，可以多吃咖喱等黄色食物，而且姜黄素可以预防患老年痴呆症，增强身体抗癌能力。
现在有很多人开始戒糖，认为糖对身体没有好处，还会加快人体衰老。但是却很少有人知道，适当的补充糖可以保护肝脏。因为身体里的糖都是葡萄糖，而且每天为人体所有的器官运作提供能量，如果不吃糖会导致人体能量不足，肝功能就会受到影响。而且糖还可以合成肝糖原存储在肝脏里，保护肝细胞，避免被毒素伤害，不过这个不包括患有糖尿病的人。
还有人体摄入多少糖对健康有益，是和个人体重有关系。比如你的体重是55公斤，那么一天摄入的糖不能超过55克，这样做就可以达到保护肝脏和日常养生的目的。
3、维生素A
研究表明，维生素A不仅可以保护肝脏，预防和减少肝癌细胞增生，还可以增强细胞恢复能力。而且肝脏是维生素A的存储仓库，肝功能减退，维生素A的含量减少就不能保护肝脏健康。所以想要保护肝脏健康，可以每天吃一根胡萝卜或者是一杯牛奶，就能补充维生素A。
看到这里，你对自己的肝脏好不好，应该有一个大概的判断了。针对不同的症状，然后开始养肝，或者是常吃上面3种养肝食物，肝脏会比较健康。
