现在青年白发越来越突出，还未老头发先白了，有些人看到白头发就会拔掉或者去理发店染头发。吃什么对白头发有好处？白头发对年轻人来说是非常苦恼的事情，那些食物可以增加黑色素，使头发由白变黑，从而使得白发青年重获自信。
无花果，无花果的营养价值丰富而全面，是一种高纤维的水果，更是一种天然的保健美食，无花果中含有大量的维生素和膳食纤维，都可以起到很好的乌发效果。
酸梅 可以说酸梅是零食，我们都知道酸梅具有减肥的作用，其实酸梅中，含有一种能够使白发变黑的黑色素成分，没事吃两颗，让白发慢慢变黑。
花粉乌发，花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。
莲藕一身宝，秋藕最补人。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效。经常喝点莲藕汤，可以增强人体免疫力，让你的白发自然黑出来。
