如今高尿酸血症已经成为普遍的现象，时继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高”！并且，越来越有年轻化的趋势。在医院，经常有十四五岁的孩子体检发现高尿酸的。大家都知道，高尿酸血症是导致痛风发作的直接原因，还会影响肾脏，甚至导致肾功能不全。
菊苣根是指维吾尔族习惯使用的药材。维吾尔族人民一般会在秋季采挖，除去杂质，再晒干备用。菊苣根的别名又叫蓝菊，性凉、微苦咸。药典记载其功效：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。
黄瓜是一种减肥的蔬菜，它具有除热利尿、清热解毒的效果，对于治疗咽喉肿痛、火烫伤都有不错的效果。现代药理研究表明，黄瓜中含有特殊的矽成分，这种成分可以增强关节结缔组织，有利于预防关节炎和关节肿痛。如果你已经受到了痛风的影响，或者是为高尿酸而头痛不已，不妨试着多吃一些黄瓜。
番茄中含有丰富的营养物质，尤其是番茄红素、胡萝卜素、维生素C等，可以有效清除自由基，修复细胞，降低嘌呤含量，加上番茄中的维生素P，能够促进血液循环，增加血管畅通性，进而减少尿酸在血液和关键里的沉积，从而避免痛风的发作。
玉米须是降尿酸的碱性食物，用它来泡水喝能利尿，将尿酸稀释下来，排出体外，尿酸就降下来了。尿酸高的友人们多吃玉米须食物，可以让你的酸性体质转变为碱性体质。
蒲公英；蒲公英是一种具有药用价值的一种杂草，它具有利尿消肿的作用，经常用蒲公英泡水饮用，可以将体内多余的尿酸排出体外，有效的预防高尿酸，远离痛风
