女性不想肚子鼓鼓，多吃此菜，不贫血了，皮肤更细腻，甩掉大肚腩

女性不想肚子鼓鼓，多吃此菜，不贫血了，皮肤更细腻，甩掉大肚腩

空心菜的含钙量超过了含磷量的2倍，所以吃空心菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，空心菜中还含有大量的草酸盐、铁，维生素C等，可以有效提高铁的吸收率，促进铁和造血叶酸的共同作用，有效地预防贫血症。

空心菜含有丰富的粗纤维素，因此，常吃空心菜可促进肠胃蠕动、能排出体内黑臭宿便，轻松甩掉大肚腩，还起到减肥瘦身的功效。

空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，常吃空心菜可以洁齿防龋除口臭，女性每天来一把可美容养颜，淡化色斑，抚平皱纹，皮肤更细腻 。

你喜欢吃空心菜吗？

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