肾脏是身体当中十分重要的器官，不仅仅是对于男性，对女性也是同样重要。生活当中，出现肾虚情况的女性也有很多，这和平时的生活习惯是有密切关系的。肾虚对女性身体影响是很大的，如果自己平时多注意些，保养好自己的肾脏，是可以防止肾虚出现的。
在生活当中，合理地调理饮食是可以养护肾脏的，平时常吃些保肾护肾的食物对肾脏健康是有益的，下面就为大家介绍一些保肾方，帮你保护肾脏。
1、桂圆枸杞鸡蛋。桂圆是生活当中常见的食物，它性温味甘，可以安神补血，对肾脏也有补养的作用。枸杞子我们也很熟悉，对身体也有益处。肾虚的女性平时可以准备些桂圆肉和枸杞子，将它们用水煮沸，之后加上煮熟的鸡蛋，再煮半小时，适当服用，对肾脏有补益的作用，可以保护肾脏。
2、山药红糖汤圆。山药是比较滋补的一种食物，平时很常见，将它磨成粉之后蒸熟，之后加上红糖调好做成汤圆的馅料，做成山药红糖汤圆，煮熟了之后就可以吃了。有肾虚和脾虚情况的女性平时可以适当吃些，对脾肾虚弱是有好处的。如果你的胃口不是很好，平时进食少，吃些山药红糖汤圆也是不错的选择。
3、黑木耳银耳汤。黑木耳和银耳都是生活当中常见的食材，用这两种食物加上冰糖一起来煮，做成汤品，有补肾的作用，在补肾的同时还可以润肺，对肾虚的女性是有益的。如果你肾脏功能不是很好，平时可以经常喝些黑木耳银耳汤，帮助病情恢复。
4、羊肉汤。羊肉是我们很熟悉的肉类，它的味道好，滋补肾脏作用是不错的，在现在这样寒冷的冬季，喝上一碗羊肉汤是很惬意的事情。女性出现肾虚情况的时候，可以准备些羊肉放入锅中加水煮熟，等到羊肉熟烂的时候，再根据自己的口味加上一些调味料，这样味道更好。在煮汤的过程当中，也可以适当加入一些枸杞，这样补肾的效果更好，还可以帮助自己缓解身体上的一些不适症状。
女性的肾虚情况长时间得不到调理，对身体影响很大。肾虚的女性平时可以尝试以上这几种饮食方法来调理肾脏，补养肾脏，这对病情是有利的。当然，除了饮食之外，生活当中还有很多补肾的方法，下面就和大家分享一下。
我们的身体上有很多穴位，适当地按摩对身体有益。想要养肾护肾，平时可以按摩一下肾俞穴和涌泉穴等穴位，适当得刺激这些穴位可以促进肾脏的血液循环，对肾脏健康有利。在按摩的时候要注意力道适中，一般按摩十几分钟就可以了。
肾虚对身体影响大，女性朋友们可以尝试调理自己的饮食来护肾。若是肾虚比较严重，自己还要注意及时检查，根据医生指导用药治疗，让自己尽快恢复。
