肾结石已经变得很普遍，在国外越来越多的人也开始选择家庭疗法，不要吃乱七八糟的西药，平时少喝碳酸饮料，多锻炼。
那么应该怎样预防肾结石呢？其实改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。下面小编就告诉你一些有助于减少结石复发的方法。
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量，水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，如果你一整天都在烈日下工作，你则需要喝更多的水。
如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取，你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。
3，多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
结石中有一部分人是由钙或含钙的产品形成的，如果你上一回的结石主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取，包括牛奶，干酪，奶油及其他乳制品，牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历，每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类，干酪，鸡肉和鱼肉。
大约60%的结石属于草酸钙结石，因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类，芹菜，香菜，菠菜，巧克力，葡萄，青椒，草莓等。也避免酒精，咖啡因，茶，巧克力，无花果干，羊肉，青椒，红茶等。
猫须草堪称是“肾结石清道夫”，它具有较强抗菌、消炎作用，可使肾小管破坏减轻，肾小球细胞结构病变减少，完整肾小球数目增加，对肾组织的损伤有保护和改善作用。所以在平常时，小编建议大家可以多喝点猫须草茶。
核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。每天吃点核桃有效的预防肾结石。
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。而荷叶有消肿利尿作用，可使肾脏顺利排出体内垃圾。两者结合，功效更加强大。
