小米和它一起煮，睡得香，老胃病没了，皱纹少了，皮肤更细腻

小米和它起煮，睡得香，老胃病没了，皱纹少了，皮肤更细腻，女性受益更多！

小米营养丰富，熬粥能保护胃粘膜，经常喝连多年的老胃病都能好。如果在饮酒前喝点小米粥，能减少酒对胃部的刺激，不容易醉酒，也不至于喝酒后口渴难耐。晚上喝小米粥，还能帮助睡眠，提高睡眠质量。女性喝小米粥还能减少色斑、皱纹，使皮肤看起来更细腻有光泽。更年期的女性经常轰汗急躁，常吃小米能平静不少。

山药（怀山药）

中医认为山药能补血、养肺、补肝肾，延缓衰老。常吃山药能心情愉悦，睡眠好。皮肤粗糙的人常吃山药可以变得皮肤光滑细腻白皙。山药常吃还能少被传染上疾病，防癌抗癌。

小米山药粥

粥是食物中最养脾胃的。这样熬的小米山药粥糊化好，粘香糯。

1、山药去须洗净中间劈两半切小块，山药皮的功效更好，不要去掉白白浪费了。

2、加水适量，倒入山药一起大火煮，即将开锅时倒入淘好的下米。

3、开锅5分钟调小火煲10分钟，熄火不掀开锅盖焖5分钟，温时食用。

你喜欢喝小米山药粥吗？