容易咳嗽的人，不妨经常食用此物，补气清肺，清心安神，润肺止咳
百合含有秋水仙碱以及生物碱成分，对于余热未消、失眠多梦等有着很好的缓解作用，晚上睡不好觉，经常失眠的人，不妨多吃点百合。因为百合具有很好清心安神、润肺止咳的作用，坚持每天早晚各吃一次，能够很好的缓解失眠的症状，而且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定的帮助。还可以对更年期综合症引起的心悸，有很好的帮助。
百合中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养物质，可以营养神经以及脑组织，从而调整大脑皮质的功能，改善失眠健忘等情况。另外，百合味甘、性温、入心、脾经，在功效上，有着补心安神和补气宁神的作用，可以缓解心悸任忡、神经衰弱等现象，并且百合的香味有利于舒缓心情，所以百合对于经常失眠的朋友来说有一定的缓解作用。
