有关科学部门根据最新近几年的数据做出调研发现，有十分之九的女士都得有乳腺增生，特别是一些白领女士，来自职场和家庭的压力都接踵不断，所以这些白领女士罹患乳腺疾病才会有如此高的概率。患有乳腺增生的人女性更要关注自己每日的饮食，要多多食用一些对乳腺健康的食物，有很多不起眼的天然食物，却对缓解乳腺增生有着奇效，经常食用一些，不仅能缓解增生甚至可以远离癌症！
无花果是日常中一种十分常见的水果，口味酸甜可口，男女老少都爱吃，实际上它不仅好吃，对人的身体健康也会有很多的帮助，尤其是对女性来说，无花果能够帮助补充荷尔蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，对一些乳腺方面的疾病有着很好的疏通和预防效果。
葡萄干在日常中也是被广为喜爱的干果，含有多重矿物质，丰富的维生素和优质的葡萄糖，能很好的去缓解疲劳，还具有很好的延缓衰老的作用！对女性还有着预防乳腺胀痛和癌症的效果！
猴头菇作为抗癌之王，其中含有大量不饱和脂肪酸，多种氨基酸和丰富的多糖体，常吃能改善免疫力，防癌抗癌，除此之外，它对女性也是十分有益，坚持吃能有效的预防和缓解女性的乳腺增生，所以女性在平常生活中可以经常用来煲汤喝。
玫瑰花茶是女性常喝的一种花茶，实际上它不仅好喝，对女性也是非常有益，和蜂蜜一起浸泡味道十分香甜，是一种既美味又养生的饮料，当然它还具有非常神奇的预防乳腺增生的作用，女性朋友们在日常生活中可以多多的饮用。
