冬天已经来临，现在的天可以说是非常的寒冷，温度也是非常的低的，面对这种不能改变的气候，对于大部分气血不足的女性来说，这个时候就对他们出现了一些困扰，因为对于气血不足的女性来说，他们的手脚都是冰凉的，在这种天气所以更是容易出现这种情况，还有对于一些中老年人来说，由于天气的原因也会出现供血供氧能力下降，这样疾病就会逐渐来到他们的身边。
所以说想要改善这种手脚冰凉的情况，在平时就要多吃一些补充气血的食物，然后可以让你舒舒服服的度过这个冬天，在平时的日常生活中，对于肉类是非常喜得大家的欢迎的但是喜欢吃五花肉的人比较多，但是这种五花肉会增加自己的体重，所以如果想吃肉的话，在这个冬天，想要舒舒服服的度过过，小编建议大家多吃一些羊肉，羊肉对补气血有很好的功效。
对于一些年轻的朋友来说，都是比较喜欢吃火锅的，并且在冬天吃火锅也是非常合适的，那么在吃的时候羊肉就是必不可少的食材羊肉有很多的功效，在冬天是质朴的好食物除了羊肉涮火锅，还有就是炖羊肉，发生蘑菇玉米之类的食材这样吃起来更香，可以促进血液的循环，对身体有好处。
在平时多吃一些牛肉，对身体也是起到很好的补气血的作用，除了补气血还可以养胃健脾，在平时一些注重养生的人就经常吃牛肉，牛肉可以改善手脚冰凉的情况，还能够抵御风寒，对于气血不足的女性来说，是一个很好的食材。
还有一部分朋友在平时比较喜欢健身，因为牛肉中含有的氨基酸过高对通常肌肉也是有很好的功效，想要肌肉变得更加强壮的男性朋友，如果多吃一些牛肉的话，这样更有利于一个完美的身材牛肉的营养价值是非常高的，它有鲤鱼促进消化的作用。
