要说起来，现在天气是一天一个样子啊，也让人感觉不舒服，因为有个不好的就会给身体带来不舒服，有时候会让身体有个大病小痛的，想想很是让人心烦啊，不过咱们平时可以多吃这一菜一豆一瓜，还是能预防预防这些小情况呢！
其中含有丰富的维生素C和粗纤维，促进肠蠕动，让整个消化系统都保持年轻的活力。
一豆：黄豆
黄豆可中含有的异黄酮素能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，防止乳腺癌以及骨质疏松。
一瓜：地瓜
地瓜里含有的维生素A和维生素C，可以让皮肤更加的亮丽，而且红薯属于粗纤维，可以帮助女性减肥，刺激肠道蠕动，预防便秘发生。
其实平时，这些我自己也有都儿科体内，就像白菜，有时候是直接炒个清炒白菜，有时候就是直接煮着白菜吃，因为我本人是比较爱吃煮菜的，所以多会煮着吃，黄豆的话，我自己胃不太好，吃的也是比较少的，还有地瓜，经常会买些生的放着吃，一般会放在粥里面，或直接放在整着吃，感觉味道还是很不错的，吃起来也是相当很好吃的呢。
