你还敢夹？吃到饱这6种地雷食物千万别碰...寿司、色拉出局

▲一进吃到饱餐厅就卯起来夹菜吗？小心夹到地雷食物！（图／取自免费图库Pixabay，以下皆同）

你是在Buffet狂夹食物的类型吗？那你该改掉这种坏习惯了！大家听到「吃到饱」都很开心，因为只要花个5、600块就可以吃遍所有料理，但你知道吗？如何挑选菜色、吃的健康也是一件很重要的事情！对此，国外网站《Indiatimes》就列出吃到饱餐厅别夹的7道料理，寿司和色拉千万别碰啊！

1.豆芽菜

平常多吃豆芽菜是一个很健康的选择，但如果是吃到饱，那你最好别吃！若是豆芽菜在潮湿的环境中成长，就会很难清洁干净，而且餐厅人员洗的干不干净你根本不知道，所以你很有可能会把许多细菌吃下肚，非常不健康。

▲在潮湿环境中的豆芽菜，很容易会滋生细菌。

2.寿司

你喜欢吃寿司吗？如果你喜欢，那你觉得一个好吃寿司的精髓在哪呢？答案就是新鲜的海鲜、米饭以及配料，假如你想吃到健康又美味的寿司，那么吃到饱餐厅绝对不会是最好的选择。

3.油炸食品

吃到饱餐厅通常都会使用廉价的油，而且质量还很难说，所以如果你很常吃吃到饱餐厅供应的油炸食物，就很有可能会造成「血管堵塞」，那你还敢吃吗？

▲吃到饱餐厅使用的油质量通常都不会太好。

4.梅奥色拉

和国外吃到饱餐厅不太一样，台湾比较少可以看到这道料理。「梅奥色拉」的保存时间很长，但这却会让梅奥色拉容易引起食源性疾病和污染；此外，这道料理也充满卡路里，吃太多会让你变胖，如果你人刚好在国外，最好要避开梅奥色拉。

5.饮料

含糖饮料的卡路里绝对比你想象中多更多，而且吃到饱餐厅中的柳橙汁通常都不是现打的新鲜果汁，而是加了许多糖的混合果汁，假如你真的吃到很渴，可以选择喝不加糖的茶，这样身体负担也不会那么大。

▲吃到饱餐厅提供的果汁通常都是混合果汁加上大量的糖，喝多会胖。

6.各种酱料

吃到饱餐厅提供的「奶油状」酱料的热量绝对不比梅奥色拉低，而且这些酱料基本上都有经多重加工，含有过多钠、糖和防腐剂。此外，这些酱料的保存时间也都拉的很长，所以会更容易成为细菌滋生地，因此《Indiatimes》建议，酱料选择橄榄油和醋最健康。