预防感冒有妙招，有道好粥相伴您！

白玉双粥 【驱寒散热，调和胃气】

做法：粳米50克，葱20克，姜10克，大白菜。取粳米加水熬粥，沸腾后加入半棵大白菜（主要用菜心）和切段的大葱和生姜，煮到白菜、大葱变软，粥变黏稠时，在起锅加食盐少许即可。

荆芥防风粥 【解表散风，透疹】

做法：荆芥10g，防风12g，薄荷5g，淡豆豉8g，粳米80g，白糖20g。水煮前4味药，去渣取汁；再用水煮米成粥，加入药汁及糖即成，待温服食。

百合枸杞粥 【宁心安神 祛风治虚】

做法：百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

葱白粳米粥 【 发汗解表、散寒通阳】

做法：葱白5~6段，生姜3~4片，与适量粳米同熬即可。

薄荷牛蒡子粥 【疏风散热、利咽散肿】

做法：先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

生姜苏叶粥 【发散风寒、祛痰、祛寒、补气、平喘】

做法：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

南瓜红豆粥[ 清心养神 健脾益肾]

做法：大米100克，白糖6克，红小豆、南瓜适量，成粥后，加入白糖搅拌即可。

芋头香菇粥 [益气补虚 降低血脂]

做法：芋头35克 、猪肉、香菇、虾米、食盐、鸡精、芹菜、大米各适量。成粥后，加食盐鸡精调味，放入芹菜粒