现在肥胖成为了广大人民的共同困扰了，肥胖所引起的疾病也是不容小觑，最常见的莫过于高血压、高血脂，严重一点的就有心脑血管疾病，甚至年纪轻轻就有糖尿病的。肥胖不单单只是外形不好看而已，身体的负担也是非常重，所以减肥也是非常必要的，再加上还有许多追求完美身材的人，感觉身边总有人在减肥，但是减肥不能单靠少吃，而是从食物的种类去进行替换，今天我们就来盘点一下，哪些食物，不仅不会增肥，还会越吃越容易瘦的。
木耳木耳的防癌作用相信大家都知道，但是木耳也可以帮助减肥，因为它含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的消化，将肠胃里的积食尽早尽快的清理完，就不会一直堆积在肠胃，给肠胃带来负担。木耳还可以调节你的血糖浓度，不用担心因为糖分摄入过多导致的血液黏度增加，还可以有效地预防心血管疾病，如果本身心血管就不太好的人可以多吃一点木耳，还辅助治疗。
2.茄子
茄子最主要的一个功效就是可以降血压，由于肥胖引起的高血压患者可以多吃一点茄子。茄子的营养也是很丰富的，茄子在体内可以吸附掉肠胃里多余的脂肪，所以可以起到减肥的作用，茄子本来就是非常吸油的一道菜，富含的膳食纤维又可以促进肠胃的消化。
3.绿茶
绿茶可以起到通肠胃的作用，在吃到很饱或者是吃的比较油腻的时候，可以喝一杯绿茶，将肠胃里的油脂顺利的排解出来。喝绿茶还可以提神醒脑，还能够促进人体的新陈代谢，加速新陈代谢的同时就可以帮助减肥了。要是想要减肥的朋友可以尝试在每顿饭后，喝一杯绿茶，肠胃会通畅很多。
4.粗粮
粗粮中都含有很多的膳食纤维，膳食纤维在肠胃里可以促进肠胃的蠕动，从而消化得更快，膳食纤维还可以吸附掉肠胃中多余的脂肪和营养。用粗粮代替细粮可以让你的减肥事业事半功倍，而且粗粮对于高血压的患者也有很多的好处，高血压高血脂的患者可以经常吃粗粮，可以辅助降血压。
5.魔芋
魔芋可能大家在日常生活中吃的不多，但是在火锅中会经常看到，魔芋可以阻止我们身体对于蛋白质、脂肪等高能量物质的吸收，所以是减肥的首选，在饱腹的同时不会吸收太多别的营养物质，让自己胖起来。但是不需要减肥的人就不要经常吃魔芋了，会破坏我们身体原来的一个营养均衡。以上五种就是我们今天要讲的，越吃越瘦的食物，不但不会营养过剩，还可以促进我们的消化，产生饱腹感的同时，不会真的全部转化为脂肪留在体内。
