肠道对一个人的健康至关重要，它是人体内部的生态系统。肠道内有100亿兆以上的细菌，这些细菌可分为有益菌、有害菌、中性菌，只有这三者达到平衡状态或是有益菌占到上风时，才能使肠道发挥正常功能。
肠道也是人体内储存垃圾最多的一个器官。人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。
若是肠道出了问题，轻则出现疼痛、胀气、腹泻、便秘等症状，重则可能诱发肠癌，甚至影响人体的免疫系统、内分泌系统、神经系统……
其实，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素、丁酸等营养成分，对保护肠道有很好的效果。
牛奶中富含维生素d、维生素A ，有研究表明：维生素d+钙，有助于降低肠道息肉的复发率。且牛奶中的丁酸可以激活肠道，而坚果中的膳食纤维和锌，可激活牛奶中的丁酸。
下面用牛奶和坚果教大家做一道润肠养颜、健脑养肝、补虚益肾的牛奶坚果饮——松仁牛奶核桃露。一起看视频学起来吧！
