平日里，我们无论身处何处总会听到有些人强调多喝水的好处。“女朋友不舒服的时候该怎么办？”“我们生病的时候该怎么办？”“长辈们年纪大了该怎么办？”答案尽然是多喝水。那么喝水的好处多多，我们又该怎么样掌握正确的饮水方式呢？接下来，由我向大家慢慢道来。
有很多人都知道早上起来的第一杯水有益于养生，便于体内排毒，加快肠胃蠕动。可凡事都因人而因，这个方法并不是适用于所有的人群。例如脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能虚弱的人，早起的第一杯水会让自己受到非常大的伤害，这么说来反而得不偿失，实在不应该。
人体经过了一个晚上的休息，身体的温度也逐渐步入常温。那么这个时候，无论是对于火力旺盛的年轻人，还是心肝气燥的中年人都是不应该引用冷水的。长期的引用冷水会造成体内的阴盛阳虚，难免四肢多汗，时间往久堆积身体总是会病的。因此，我们晨起引用的第一杯水的温度以常温为宜，过冷的水温会使人感到头晕,低迷。
众所周知，人体是一个循环结构，如果你的第一杯水饮用正确那么对身体的益处是非常之大的。清代医书《四圣心源》：“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”反之亦然，如果水不能够及时的消化吸收，那么对人体的肾脏功能的损伤也是不容小觑的。所以，在肾脾内脏功能不够好的情况下请不要过度的饮用水分。过多的水分甚至成为一些病人的慢性病帮凶，导致血液稀释从而引发慢性疾患，这是很严谨的。
所以说，喝水的多少只要自己感觉刚刚好为宜。相对于上班族和运动员，年轻人和老年人，不同人群相对应喝水的量都不同。运动员和体力劳动者，由于身体水分消耗较大，新陈代谢加快，口渴了需要喝水在所难免，所以不需加以限制。至于上班族和学生，平日活动较小，不易出汗，饮水大都直接入肾，增加排尿量，增加肾脏负担，引起脾胃不适。
