健身、控制饮食，保持好身材不容易。然鹅，一生娃就回到解放前。明明天天累成狗，为何还发胖？！过劳肥，各位请了解一下~
过劳肥的原因
女性在产后身体虚弱，本来应该好好休息，但是宝宝需要妈妈照顾啊~喂夜奶、换尿布、哄睡~哪件事不要妈妈操心，以至于睡眠不足，睡眠质量也大打折扣，时间一长容易导致过劳肥。
2.饭量增大
不少新妈妈遵循传统坐月子，饮食多以高蛋白、高脂肪为主，一是为了养好身体，二是为了增加母乳。事实上，无论何时饮食都需要有节制。如果新妈妈没注意这点，胃口变大，特别是饮食多盐多油多糖可导致肥胖。
3.缺乏运动
产后，相当多的新妈妈能坐着就不站着，能躺着就不坐着，月子期间甚至一直待在床上。这么做会使血液循环不畅，导致水肿、便秘等情况，进而引起肥胖。
1.心情愉悦
产妇应该保持良好的心态，不要一味为了身材发愁，不然宝宝的口粮会大受影响哦~
照顾宝宝再忙碌新妈妈也要抓紧时间休息，建议和宝宝同步休息。宝宝睡着的时候，你跟着一起睡会儿补补觉。晚上时，可以让老公和家人帮忙照顾宝宝，自己抓紧时间睡一会儿。
3.合理运动
虽说照顾宝宝会消耗不少能量，但产后运动也要同时进行。慢跑、普拉提、瑜伽等有氧运动都是不错的选择。建议每周进行2—3次，每次保持30分钟以上，这样才有效果哦~
要想瘦身成功，饮食上一定要注意，避免暴饮暴食和高脂肪饮食。补汤一般都很油腻，不建议大家饮用。其实，只要饮食搭配合理，多吃青菜、水果和奶制品，就可以提高母乳质量。
