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天气变冷,晚上多喝这一碗汤,营养健康好吃还不贵,女人要多吃些

时间:2018-11-24 14:56:14 作者:猪血 阅读:0
猪血   豆腐   青蒜  

猪一身都是宝,除了身上的外,一身猪也是营养丰富。猪也就是我们常说的豆腐,非常廉价的健康食品,富含维生素B2、维生素C、质、、磷、营养成分,而脂肪含量则很低。常可以增强体质、补养颜、防止高脂、延缓衰老等的功效

不仅营养丰富,还容易被人消化吸收老人能有助于防治动脉样硬化,对防治老年痴呆、记忆力减退、健忘、多失眠等症也颇为有益。,可有效地补充体内消耗的质,防止的发生,堪称“养之玉”。

小小的一盒猪豆腐价格也就4块左右,却能满足一家人的营养所需,简直是太划算了。今天就和大家分享一道煮双色豆腐,特别适合冬天食用,暖身又下

第一步:先将红薯粉条用温提前泡软,期间换几次,让粉条充分泡发。然后再将青蒜、青红椒和姜冲洗干净,青蒜切末、青红椒切成细圈,姜切成细丝备用。在取来猪豆腐和嫩豆腐,分别切成小拇指宽的厚片。

第二步:准备炒锅,倒入适量,然后加入部分青红椒和全部姜丝翻炒出香味,再取一大勺郫县豆瓣酱,转小火炒翻炒出红

第三步:红出来后,加少许调色,再倒适量,之后加猪豆腐和嫩豆腐,转中火,盖上盖子焖煮。注意:别用大火,不然沸腾的容易把嫩豆腐煮碎。

第四步:等说烧开后,把泡软的红薯粉条倒入继续焖煮两分钟,然后加调味,再将剩下的青红椒和青蒜末倒入锅中,用勺子轻轻混合均匀,关火即可出锅。

在做这道煮双色豆腐时,可以多加些,因为出锅后粉条还会吸。如果没有青蒜,可以用香葱来替代,同样能取的增色提香的效果

除了做法外,购买到真的猪豆腐也是关键,真的猪豆腐表面可看到不少气孔,色泽鲜艳,摸起来比较硬,而且容易碎;假猪红则表面光滑、细致,内部无气孔,不易碎,用冲洗时无块等碎屑掉下。

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