膝盖疼痛，受伤在生活中是最常见的一种啦。相信大家也听到了很多把。很多情况都是因为我们不爱惜自己的身体，遇到了意外。
为什么会出现
1、膝盖在受凉之后就会容易抽筋，在暖和之后基本就恢复正常，如果膝盖受到了损伤之后，在变暖和之后就会感觉内部疼痛，小腿开始有麻木感，对温度下降最为的敏感。
2、青年人急性受伤的很多，比如，冬天地面结冰的话非常滑的，骑着电动车，如果急刹的话很容易摔倒，最容易受伤的部位是我们的膝盖啦，如果出现疼痛我们应该马上去包扎消毒。
3、年老一些的，身体各种技能都会下降，抵抗力什么的都会下降的。特别是在平时，膝盖部位是易受伤害的地。
表现在哪里
1、刚开始的话会出现一些轻微的水肿，走路时会听到咔嚓的响声，特别是在抬腿，弯腿的时候时膝盖部就会出现轻微的疼痛感，走路的时间过长膝盖会出现红肿，发热的情况。
2、长时间的呆在潮湿阴冷的环境里面，会增加身体内的寒气。当达到一定程度的话，就会在起身的时候，膝盖发出来声音，造成疼痛。
3、身体都会出现缺钙的情况是有很多的，身体缺钙的话出现的情况。比如手脚使不上劲，特别是在爬楼梯，爬山坡的时候会感觉特别的吃力，感觉会随时的跌倒一样的。
食疗：
1、乳鸽灵芝汤
原料：党参30克、蜜枣3个、灵芝40克、核桃50克、鸽子肉300克、调料适量。
做法：先洗干净蜜枣、党参、核桃、灵芝这些，把乳鸽清理干净。锅里加入清水烧开，再放入所有弄好的材料，采用小火熬煮2小时，加入调料即可。
2、窝瓜粥
做法：先把买来的窝瓜洗干净，然后再切成小块儿。然后把它捣碎啦，然后开火开始煮就可以啦。等煮的差不多的时候，把火调成中火，在熬煮的时候呢，还要不停的搅拌哦，不然就会粘在锅底的。等小米熟了之后就可以喝啦，基本上20分钟就搞定。
功效：滋阴养血，恢复体力。时代的进步，医药业也变的焕然一新啦，出现了很多新产品不仅疗效快，没有副作用，还很便宜哦比如怀花草贴就是其中最为出名效果最好的一个，tao某宝就有哦，可以去试试的，马云还是要感谢一下的哦。
日常保护
1、 每天需要让身体有足够的营养，用来提高自身的免疫，等身体变的强壮了，膝盖也会慢慢恢复，变得不再疼痛啦。
2、也可以时的进行摇摆的方法，我们可以慢慢的摇摆我们的膝盖，每次运动可以40分钟，然后用我们的手轻轻的去搓揉我们的病患处，去揉十分钟，这个方法可以减轻我们膝盖上的骨刺，缓解疼痛。
