高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一，危害不容小觑。若高血压得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，致残、致死率高。刚发病时并不严重，关键在于血压控制。
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积。对于高血压患者来说，还可帮助降低血压，预防并发症。
茄子是一种大众食物，很多人都喜欢吃，茄子含有皂草甙，可促进蛋白质、脂质、核酸的合成，改善血液流动，降低血压，防止血栓，提高免疫力的功效。
香蕉富含钾离子。有研究发现，每天如果能吃两根香蕉，坚持下去，可以让血压降低10%。另外，香蕉有助于调节我们的紧张情绪。而情绪的放松，对于稳定血压来说又十分重要。
南瓜中含有丰富的钾离子，而且经加热后也不易流失，可以促进体内多余的钠排出，再配合膳食纤维的排钠作用，能有效降低血压。南瓜还含有钴和果胶，有促进胰岛素分泌、调节血糖的作用，能够预防和辅助治疗高血压并发糖尿病。
