长期摄入高糖高油高盐会导致心肌梗塞，学懂了

一男士三年前身体健康，但三年后因心肌梗塞突发死亡。据死者医生介绍死者生前最爱长期吃番茄炒蛋，而很多人都喜欢吃，并且加入高糖高油高盐。

近日某主管营养师提出：如果在食物中过分追求口感和色泽，不知不觉中会过量添加油，盐，糖，经常食用高糖高油高盐的食物，会增加心血管的风险。

再健康的食物，长期大量单一的摄入，并且不注意烹调的方式，健康的食物也会变成不健康的后果。

糖油盐每天的食入量分别最好是油25-30克，盐6克以下，糖最好是25克以下。所以大家以后煮饭一定要注意油盐糖的食入量，而不能为了口感而忽略了健康。

在日常饮食中，既要注意饮食均衡，选择健康的食物，又要注意烹调的方法。多选择蒸煮炖，尽量避免油煎油炸等不健康方式