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冬天手脚冰冷，除了泡热水还有什么办法？

时间：2018-11-22 10:42:00 来源：康兴激光医疗器械作者：手脚点击：

立冬过后，气温越来越低，起床、出门都变成了一件需要勇气的事情，特别是对于一些手脚冰凉的人来说，几百个暖宝宝都救不了冰块一样的手脚。

先看下为何手脚会冰冷。根据中医的说法，这是阳气不足，畏寒怕冷。我们每一个人的体内都有一个太阳，悬在身体里面，温暖全身。在中医经典名著《伤寒论》中，手脚冰凉也被称为“四逆”。这里的“逆”有两层意思，一是不顺畅，当通不通；二是不正常，当暖不暖。所以，手脚冰凉的人一是阳气不足，二是运行不畅。

立冬过后，寒冷开始侵袭我们的生活，尤其是在早晚，寒意更是明显。体质差的人，稍有不注意就会使得寒凉湿气入体。从而导致血液循环不畅，脏腑得不到充分滋润。于心脏最远的手脚，就会失去热量保护，开始变凉。再加上夏天里贪凉，湿邪寒气堆积并逐渐深埋体内，造成阳气虚衰。到了此时，累积在体内的寒气，就开始暴露出来了。手脚冰冷，怎么都捂不热，而寒气的克星就是阳气，阳气提升了，才能将淤积的湿寒之气驱逐出去。

有人说，手脚冰冷，用热水泡泡就好了。如果经常在外奔波或者上班的人，泡热水是个难事，而且这项行为只能在家进行。那么除了泡热水，还有什么办法拯救冰冷的手脚啊？

1、揉搓手脚 

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

2、晒太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

3、睡觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

4、做艾灸

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。

5、不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。

6、穿宽松衣物

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

康哥小贴士：

在冬天，除了手脚需要特别保暖外，还有以下两个部位：

1、头部保暖：天气寒冷令血管收缩，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。

2、胸腹保暖：冬天胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发多种疾病，例如心血管或肠胃疾病。

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