1、柿子
柿子含有大量水分、维生素C、蛋白质、氨基酸、甘露醇等物质，能有效补充人体的养分及细胞内液，起到润肺生津之效。健脾开胃，涩肠止血。柿子中所含的果胶是一种水溶性膳食纤维，有润肠通便的功效，对缓解便秘，保持肠道正常菌群的生长有明显的效果。
2、圣女果
圣女果含有丰富的胡萝卜素、维生素、和高营养蛋白，以及丰富多样的矿物质等多种营养物质，能抗氧化，还能够排除人体内的垃圾。圣女果能够有效的缓解贫血，能够促进红细胞的生成，有效的缓解贫血症状，还能改善面色苍白无血气等症状，可以补血益气、滋润皮肤。
3、栗子
栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子是天然的补气益血的食材，由于含有大量的铁元素，食用后能够起到保持身体健康，使气色更佳。
