女性不想天生贫血，不妨多食此物，脸色红润了，早知早受益

粥是饮食中常备的一种饮食方式，生活中也有各种各样的粥，有五谷杂粮粥、蔬菜粥、海鲜粥、肉粥等等。

人们喜欢将自己喜欢的不同食材搭配在一起，然后熬煮成粥，花生也是生活中人们喜欢往粥中放入的一种食材，那么将生花生放入粥中，有什么作用呢?生花生的功效和作用又有哪些呢?

煮粥的时候加一些生花生有什么作用

花生有补中益气，健脾养胃的作用，因此在煮粥的时候适当加一些生花生，可以增加粥补脾胃的效果，尤其适合脾虚气弱的人群食用，而且花生同红枣一同煮粥食用，效果更好。

生花生的功效和作用有哪些

1、花生中含有健康的不饱和脂肪酸，因此每天少量吃些生花生是有养胃的作用的。

2、花生有一定的补血作用。

3、花生中含有丰富的锌元素，锌可以激发人体的大脑细胞，有抗衰老的作用。

吃生花生需要注意些什么

1、脾胃虚寒有慢性腹泻的人群忌食。

2、霉变腐烂的花生，是黄曲霉毒素容易滋生的地方，因此不要食用。

3、花生中的油脂较多，因此高血脂患者少吃。

4、生花生不宜多吃，因为很容易导致腹泻。