为了获得苗条健美的身材，人们用尽各种办法减肥，或者节食、或者抽脂，吃了很多苦，但效果却是不怎么好。我们今天给大家说一个能瘦身，却不痛苦的方法——吃荷叶！
荷叶为睡莲科植物莲的叶。莲是多年生水生草本植物，长在水泽、池塘、湖沼内。6至7月花未开放时，采收荷叶，除去叶柄，晒至七八成干，对折成半圆形，晒干。夏季亦用鲜叶或初生嫩叶服用。荷叶性微温，平，味辛，无毒，入心、肝、脾经。
戴原礼在《证治要诀》
里说道：荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。意思是说服用荷叶可以使人消瘦，单用荷叶可以治水肿，所以现代人用荷叶来减肥，效果不错。
荷叶泡水的做法是；取晒干的荷叶5g放到茶杯，倒上开水，焖五六分钟，然后饮用。也可以用干荷叶5g，陈皮3g，用上述方法泡水喝。陈皮具有调中，燥湿，化痰的作用，可以治疗脾胃气滞引起的脘腹胀满或着脘腹疼痛、消化不良。将这两味中药放一起使用，具有理气化痰，健脾利湿，润肠通便的作用。以达到体重减轻的目的。
还有一种用法；喝荷叶粉，准备干荷叶一张，揉碎研末，然后用小米汤冲服，每次服用荷叶粉3克，每天早晚各服用两次
。小米具有和胃除热的功效，和荷叶粉一起服用，可以减少荷叶的寒凉药性对胃的伤害。
不论是荷叶水还是荷叶粉，一天早晚各喝一次，每次喝1-2杯就可以了。
使用荷叶茶减肥，还有一些小窍门。如果要减肥效果好，最好只喝第一泡的茶汤，荷叶内的有效物质在第一次冲泡中就差不多全部溶解在水中了，再泡，减肥的效果就差多了。荷叶物美价廉，药店超市您都可以买到，10g也就一、二块钱。被肥胖困扰的女性，以及高血脂的朋友，不妨多饮用一些荷叶茶。
当然，女性朋友，如果正在生理期，或者正在怀孕，最好不要用荷叶。因为荷叶有利尿通便的作用，所以会增加小便的量。经常腹泻的朋友，也不要用荷叶。像身体本来就瘦弱、面色苍白、走起路来都气喘吁吁，那更不能用喝荷叶茶减肥。荷叶茶虽好，但也绝对不可以过量服用，一次10到30克就可以了，过量反而会损伤身体，一定要注意！
