冬天到了，很多人会出现手脚冰凉的现象，长时间手脚冰冷，不仅难受，而且会很容易生冻疮。在西医上讲是由于末梢血液循环减弱导致的，而在中医上讲这是体内寒湿过重引起的。因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅所致。这样的天气要是抱个暖炉该多好呀，不过这是不现实的，因为你得干活呀，那么怎样才能让身体暖和起来呢？
动物肝脏铁含量极高，而且吸收利用率也极高。特别是猪肝，铁的含量几乎是牛肉的8倍，另外还有人体容易消化吸收的血红素铁，可以起到非常好的补血养气的作用。
要说冬季最受欢迎的肉类，很多人都会选择羊肉，羊肉有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。而且羊肉属于高蛋白的红肉含铁量很高，是补血的优质选择。当归不仅有活血作用，还可以促使血液循环，保持血液通畅，让人看起来气色好。
桂圆
桂圆也叫龙眼，味甘性温，它的营养价值很高，含有蛋白质、维生素A、维生素B、蔗糖等多种对人体有益的营养成分，具有补血安神、暖心健脾的作用每天适量的吃些桂圆，或者用桂圆熬粥喝、再或者用桂圆制作成茶饮，可以起到很好的暖身以及滋养补益的功效哦。
姜茶
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。早上用餐后一小时喝杯热姜茶，不仅可以暖肠胃，还可以祛除湿邪、健脾益气，手脚冰凉的情况能得到十分有效的缓解。切记不要晚上喝姜茶。
核桃大家一定不陌生，一般人们都把它当做补脑食物来吃，但其实核桃中具有的成分能够促进心脏的健康，而且其中的维生素E，磷脂等营养素对于抗寒来说也有一定的效果，所以可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。
热巧克力很多女人都害怕吃，不过可以起到暖身的功效，黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
