在《红楼梦》里，宝钗曾介绍过她的养身良法：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的”喝粥固然有益，但也有讲究。并不是每个人都适合，看完后分享给身边的朋友。值得保存！
三餐不能总喝粥
适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上比不了同体积的米饭。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱，但很快又饿。长此以往，老年人会因热量和营养摄入不足而营养不良。所以，喝粥也要注意营养均衡。将粥煮的稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心，都能补充热量。
2.喝冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人及儿童。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
糖尿病患者比普通人更容易饿，而且粥具有消化快的特点，很容易让人吃后很快又想吃。粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。所以，糖尿病患者喝粥要适量，每次一小碗即可。
4.胃不好的人少喝
粥养胃，但胃不好的人要少喝。喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔液腺的分泌，而且水含量偏高的粥入胃后，会起到稀释的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化。因此，胃病患者不宜长喝粥。
