秋季要多吃1米2汤，让“湿毒”慢慢远离你，记得要多吃！

要说起来，这秋天真是让人心烦，而且天气还是干燥多变，还会有些湿气进入到咱们体内呢，想想这些都挺让人心烦的，不过啊，平时可要多多注意，多吃吃这些食物来预防一下好。

一米：薏米

说起来，薏米可是营养很好的，而且味甘淡，平时吃点可以起到健脾胃除湿，对于咱们来说平时可以在早上或是晚上多吃着点这样的粥，还是很好的。

一汤：薏米山药芡实汤

做法：先是将薏米和芡实这两样洗干净，然后用水泡上一泡。然后锅里面放上水直接煮开，再把薏米和芡实都放进去，再用大火煮开，然后再调成小火煮上半个小时，再将去皮洗干净切好的山药放进去，再煮上半个多小时，等粥成粘稠的时候就可以吃了。

二汤：薏米冬瓜排骨汤

做法：先是将冬瓜去皮，然后洗干净，切成小块的；排骨的话也要洗干净，然后再放到煮开水的锅里面放进去，烫几分钟，再去掉水分；薏米的话洗干净再泡上一泡，还有姜也要洗干净切成片，然后锅里面放上水煮开，再把它们都直接放进去，再放点料酒，等里面都熟后就可以吃了。

其实这样的米，还有这样汤，真的挺不错的，而且对于咱们来说也是比较好的，营养很全面，还有那汤也是特别美味好吃的。