“吸烟有害健康”这是众所周知的常识，就连香烟盒上都这么写了，但是很多人却明知故犯，而且一吸就是十几年，吸上了就很难戒下来了，长期吸烟会让身体很受伤，该怎么办?只能想办法将吸烟的危害降到最低了，烟抽多了伤害最大的就是肺部，平时可以多吃些清肺的食物，对健康有好处，下面小编就为广大烟民朋友们推荐5个食谱，多吃能清肺哦!
1.润肺银耳羹：取银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。还可以加一些自已喜欢的，比如红枣、枸杞
2.润肺豆浆粥：取豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
3.川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
4.杏仁雪梨山药糊：取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
5.冬菇雪耳猪胰汤：取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
6、蜂蜜水、蜂巢蜜：常吸烟的朋友大部份都有咽炎，那么吃天然蜂蜜跟蜂巢是对咽炎有很好的改善效果的，而且还很好的清肺，润肺止咳。
上述这些清肺食谱平时可以做来吃，看着复杂，其实都挺好操作的，食材也比较容易买到，除此之外，还是那句话：“吸烟有害健康，朋友们为了自己，为了家人，还是早日戒烟为好”。
