对于生活中，尤其是学生族和上班族来说，长期坐着不运动，肚子上长出肥肉，并且也造成便秘！不经常运动，肠胃不蠕动，就造成大便不通畅！这是在是让人很难受！有些人知道吃香蕉、吃火龙果都可以缓解便秘！你们知道吗？其实木耳也是治疗便秘的“良药”！在《本草纲目》中有详细介绍，推荐给大家这本书，可以看一看！
木耳中含有丰富的蛋白质，钙、铁等元素，能够预防动脉粥样硬化！其中铁的元素含量非常丰富，对于女性来说，常吃一点，能够缓解贫血的发生！还能够预防妇科疾病的发生！
木耳还能够起到润肠解毒的作用，其中腺嘌呤核苷能够抑制血栓的形成！中老年人可以多吃一点！清理血管！木耳能够补气益血，降低血压，防止便秘等情况！
木耳口感好，也能凉拌、炒菜都是不错的选择！有“素中之荤”“素中之王”的美称！对于三高、动脉硬化的人可以多吃一些木耳！对身体有着不错的效果！
在搭配的方面，木耳和黄瓜一起，口感清脆，是一道不错的美食！对于女性来说，这类食物热量极低，并且还利尿，防止便秘的发生！可以起到减肥的作用！同时木耳还可以起到补气养血的作用！其中木耳的铁元素含量比较多！还可以补充体内的血，同时起到美容养颜的作用！
木耳对体弱多病、贫血、三高、血栓、癌症等人来说有一定的保健作用！木耳中含有活血抗凝的作用！所以在经期的女性和孕妇不宜食用！
木耳和它们天生是“敌人”，尽量不一起食用！很多人还傻傻不知道
最后切忌：木耳虽然口感不错，但是它天生有“死敌”！不能一起食用！
1、田螺、野鸭。木耳为凉性食物，这类食物也是凉性，木耳和这两种食物一起食用会造成肠胃不消化，出现腹泻，进而引起消化道一些疾病；
2、萝卜。有研究表明，萝卜和木耳一起食用，可能会引起皮炎，两者都是良性食物，可能就会出现过敏。所以到了冬季要多吃萝卜，但是不要把萝卜和木耳放在一起！所以赶快告诉家人！
3、新鲜的黑木耳。对于刚采摘回来的木耳中含有一种物质，容易引起日光性皮炎！所以新鲜的木耳还是也是不易食用！
木耳对人的身体好处很多，但是为了身体健康！还是要记住哪些食物能够一起吃，哪些不能吃，以免给身体带来伤害！所以赶快分享给您的家人！也可以分享给其他的人！让更多的人受益！感谢您的阅读！
