冬季气候干燥，尤其是北方供暖地区，每天孩子需要喝很多水来保证日常所需，稍不留神就上火便秘，然而再加上气温较低，冷热交替，导致很多孩子腹泻与便秘也在交替进行，尤其是抵抗力稍微弱一些的孩子。那么，遇见这种情况当然需要就医，不过症状不明显的时候，能不吃药还是不吃药的好，毕竟“是药三分毒”，孩子还小，不适合常常用药，那么宝妈们在饮食上可否做一些调理呢？当然可以调理，今天彩彩带来的就是，孩子腹泻食谱和便秘食谱，希望对您有所帮助。
腹泻食谱所需材料：鲜车前草（30克）或药房售的干车前草（15克）、大米若干、红枣3~5颗
车前红枣大米粥家常做法：①宝妈可将鲜车前草或干车前草，用清水洗净，切碎，随后放入锅中煮，20分钟后去渣留汁，汁备用；②将大米加入至备用车前汁中，正常煮粥的方式煮就可以；③将枣用清水冲洗，切片，加入粥中继续煮；④粥煮至熟透，孩子即可食用。
山药苡仁粥家常做法：①将山药去皮，洗净，切小段备用；②把糯米和苡仁用清水淘洗干净；③把山药、糯米、苡仁共同煮粥；④粥至将煮熟的时候，加入适量砂糖，孩子即可食用。
彩彩推荐这两种粥的原因是，有健脾利湿作用，宝妈可以给孩子做两次试一试哦。
红薯粥家常做法：①将红薯洗净，切块；②将大米淘洗干净，与红薯一起放入锅内，加入适量水；③把粥煮熟，加入白糖即可食用。
便秘食谱所需材料：土豆（两个）、香菇、鲜鱿鱼、猪肉、大米、生姜、香菜
鱿鱼土豆粥家常做法：①宝妈将土豆切块；②将香菇、鲜鱿鱼、猪肉切片；③将生姜切成细丝，香菜切段；④砂锅内放水加米，煮开；⑤接着依次把土豆、鲜鱿鱼、香菇、猪肉放进去；⑥粥熟了后放姜丝和香菜，加盐调味，即大功告成。
