相信没有几个女孩不喜欢巧克力和甜食，巧克力是一种热量非常高的食物，这会使正在减肥的女性朋友们爱恨交加。但事实上巧克力里面也有不会发胖的，比如黑巧克力，黑巧克力的卡路里和热量相当的低，而且营养非常的丰富。在减肥的女性朋友们，如果实在控制不住，可以偶尔吃一小块黑巧克力，不但可以加速身体的新陈代谢，还可以促进消化，对于减肥还有一定的帮助。因为黑巧克力可以有效的控制我们想吃东西的欲望，实现减肥的完美效果。
很多女孩子喜欢用饼干和牛奶作为早餐，因为它不但味道鲜美而且方便带。但是饼干在选择上一定要小心谨慎，在减肥期间可以选择一些低糖低卡路里的低脂饼干，你可以选择木糖醇的饼干，苏打就是一个非常不错的选择。但是值得注意的是很多高纤维的饼干也含有不低的热量，甚至有一些高纤维的饼干热量要比脂肪含量还要高，因此在选择的时候一定要特别关注饼干的成分以及材料。
2、低脂酸奶
酸奶相信大家并不陌生，在减肥期间很多女性都会把酸奶作为零食。酸奶里面含有大量的乳酸菌以及身体所需要的钙元素，可以有效的分解我们身体里的脂肪，还可以促进消化和吸收，防止因为运动期间饮食过少而导致的便秘 情况。 另外在饿的时候可以喝一杯低脂酸奶，酸奶会有一定的保护她可以让我们快速的摆脱饥饿，在我们的市面上有很多种类的酸奶，其中以水果杂粮味道最好，而且营养相对比较丰富，在减肥期间可以选择这类酸奶来进行充饥。
3、全麦饼干
在减肥期间还可以选择全麦饼干，全麦饼干在购买的时候如果避免高热量高唐就完全不会发胖，一般情况下很多人都会选择全麦面粉制作成的饼干，因为它含粗纤维比较多，有利于促进我们身体里的食物消化，是减肥期间一个非常不错的选择。
