这菜是咽喉炎的“冤家”，隔三差五来点，喉咙不疼、嗓子嘹亮！

最近小编呆的这边天气特别不好，时常会出现嗓子痛的状况，小编我告诉大家咽喉也是人体的比较重要的一个器官，我们每天吃饭、喝水、甚至说话都离不开它。但是由于各种的原因，在现在的生活中会有很多患有咽喉炎，只要一到冬季，这个咽喉炎它就反反复复，让大家难受。所以今天小编就给教大家，做一道能够有效缓解咽喉炎的菜肴，对咽喉疼痛和咳嗽不止的现象也有一定的缓解作用，这菜可以说是咽喉炎的“冤家”，隔三差五来点，喉咙不疼、嗓子嘹亮！玉米炒木耳

By 德寿素厨房

配料：

玉米 270克、木耳(水发) 80克、柿子椒 25克、精盐 适量

烹饪步骤：

1.准备好玉米、青椒，木耳用清水泡发好。

2.切好。

3.木耳焯水，之后捞起备用。

4.1汤匙油翻炒青椒。

5.加入玉米。

6.加入木耳和适量盐，拌匀就可以起锅了。

烹饪小贴士：

1、木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷、铁等矿质元素；

2、木耳中的膳食纤维能吸收肠道水分，促进身体废物排出，从而起到预防便秘的作用，同时加速身体中的有害物质排出，减少毒素对身体的伤害，木耳还有预防直肠癌的作用；

3、木耳中的维生素E、氨基酸含量丰富，具有很强的抗氧化性，减少自由基对皮肤的伤害，从而缓解皮肤粗糙、干燥问题，达到美颜美容的目的；还有利于消除呼吸道黏膜的炎症。

你喜欢吃木耳吗？