天气的寒凉导致身体抵抗力比较差的人群容易患上感冒、肺炎以及支气管炎等各种呼吸道疾病，立冬过后要做好身体保暖的工作，除了添加衣服，适当的锻炼身体之外，也要注意饮食。
需要一个猪肚，50克胡椒，200克山药，把一个猪肚彻底的清洗干净，胡椒捣碎，山药去皮清洗干净切成块，胡椒末直接塞在猪肚里面，把猪肚两头扎好放在锅里煮1.5个小时，等汤煮熟之后再放入山药块继续做30分钟最后加入调味即可。胡椒具有温中散寒的功效，猪肚可以健脾养胃以及散寒止咳，特别适合于感冒后所引起的脾胃虚寒以及手脚冰凉。
需要50克太子参和百合，150克瘦猪肉，1/2个罗汉果，把瘦猪肉洗干净切成块，以上中药全部洗干净，放在锅里面大火煮开之后再放入瘦肉煮一个小时，最后加入盐以及料酒。百合可以清肺润燥，太子参具有补充益气的功效，治疗方法可以缓解感冒所引起的干咳、喉咙肿痛等。
把胡萝卜和玉米全部洗干净切成小段，山药去皮切成段，一起放在锅里面煮30分钟，出锅前5分钟把切成丝的柿子椒放进去。当身体缺乏维生素a时会降低身体的抵抗力和免疫力，免疫球蛋白也会受到一定的损害，容易引起呼吸道的感染。正好在玉米和胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，再加上山药里面含有的黏液蛋白，能够有效的保护呼吸器官。
红糖姜枣汤制作起来是非常简单的，只要把十克的红枣和一块切成片的生姜洗干净放在锅里面煮开，最后放入20克红糖调拌均匀就可以了，生姜以及大枣都具有温中散寒的功效，同时也可以为身体补血。此食疗方法能够有效的促进血管扩张，提高了全身温度，同时也适合于女性痛经和感冒。
温馨提示
通过以上食疗的方法就能够为身体驱寒，但是患者要根据自身体质来选择不同的食疗方法，要根据天气来增加衣服，千万不能让身体受寒，每天抽出15分钟的时间来晒晒太阳，增强身体的抵抗力，促进维生素d以及钙的吸收。
