体内湿气重，4种方法教你祛除

身体其实不想我们想象中那般脆弱，面对诸多细菌的入侵，免疫系统通通将其打败，还给身体健康稳定的状态。有时候，身体也不似我们想象中那般坚强，一股湿气便能让身体出现新的问题。身体被湿气侵袭会出现以下表现

1. 眼袋浮肿，黑眼圈深；

2. 脸上出油、长痘；

3. 舌苔厚重，中间发黄；

4. 精神不振，头晕犯困；

5. 大便不成形，沾染厕所，冲刷不干净等。

中医有言，湿气乃是身体诸多疾病的根源。湿气摸不着，看不到，却能无形之间侵入身体当中，引出多种疾病。面对湿气的侵袭，我们不能放任不离，更需要积极应对，祛除体内湿气。祛除湿气的方法

1. 喝马齿苋薏仁茶

此茶是祛湿的方法之一，可以起到祛湿排毒的效果，制作方法是将马齿苋、薏仁、槐米、芡实、绿茶、淡竹叶、赤小豆晒干，需要是用开水冲泡便可。现在市面上推出来的薏仁茶，方便快捷，无需自己动手制作，对于麻烦的人们而言，这也是不错的选择。不过，在购买的过程中需要仔细看看配料表，因为单一薏仁祛湿效果并不显著。

2. 避免接触潮湿

南方地区多阴雨天气，环境较之北方更为潮湿，湿气也更容易侵袭身体。我们无法改变自然环境，但是日常生活中的习惯上却可以规劝自己。比如不穿潮湿不干的衣服，不要头发湿漉漉便睡觉，尽量少睡地板。另外，饮食上要注意多吃燕麦、琼脂等食物，少吃高盐食物，做到戒烟限酒。

3. 红豆薏米粥

这可是祛湿中极被人们津津乐道的方法。红豆具有利水消肿、清热解毒的效果，对肚子肠胃不健的情况也有所帮助；薏米性凉，具有清热利湿、保健脾胃的作用，两者相煮，对祛除湿气有很好的效果。

4. 适量运动

生命在于运动。每天抽出适量时间进行运动可以促进身体的新陈代谢，保持身体血气顺畅，预防湿气产生。