血管是我们身体重要的血管输送管道，如果血管堵塞了，对我们的身体健康是非常不利的，因此我们要好好的保护自己的血管，保持血管畅通无堵。那么肯定就会人问了，怎么样才能知道自己的血管堵没堵呢？其实很简单，今天教大家一个方法。
首先我们把自己的拳头紧握，然后放在胸前，保持三十秒秒左右，然后再松开，这时候我们观察自己手掌的颜色变化。如果在松开之后，拳头的颜色可以迅速的恢复，没有超过三秒，那么则说明你的血管还是比较健康的，说明血流的通畅是比较顺畅的。但是如果说松开拳头之后，需要很长的时间才可以恢复到原来的颜色，一般超过五秒，严重的人可能会超过十秒；那么很有可能说明你的血管弹性不佳，可能有堵塞的情况，这时候就要注意动脉硬化以及三高的问题。
谨记多吃“3物”，常饮“2茶”，血管不堵不硬，血液畅通无阻！
多吃“3物”
1、多吃香菇
香菇是我们经常会吃到的食物，在美食界里有着“山珍”的美誉，是餐桌上常见的美食。香菇的口感顺滑，味道鲜美，生活中很多人喜欢在煲汤的时候放一点香菇进去提鲜，来增进口味。可能很多人还不知道，香菇的营养价值其实非常的高，它是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，而且还含有核酸类物质，被我们的身体吸收以后可以起到抑制胆固醇产生的作用，从而预防动脉硬化，同时还可以起到不错的清血管、保护血管健康的功效。
黑木耳中含有一种胶质成分，可以吸附人体内堆积的垃圾、毒素、渣屑以及难以消化的物质，而且可以很好的促进将其排出体外，从而起到预防血管堵塞，降低疾病发生率的效果。另外，黑木耳中还含有丰富的维生素K、钙以及镁等营养物质，这些物质可以减少血液产生凝固，从而预防血栓的形成，保护人体的健康。
3、多吃洋葱
洋葱是我们经常吃的食物，洋葱中含有一种叫前列腺素A的物质，这种物质可以很很好的帮助人体舒张血管以及降低血压。同时，洋葱还含有槲皮素，这种成分与前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的功效。
常饮“1茶”
菊花是一种便宜又常见的清油脂食物，菊花茶具有清热解毒的作用，并且有着降低血压以及血脂的作用，适当的喝菊花茶对人体有很多的好处。同时，平时多吃一些深海鱼类，对我们的身体是十分有帮助的，可以起到减肥瘦身的功效。
