人体每天都会产生很多垃圾毒素。若没有及时把毒素排出体外，积累多了就易导致疾病。若肠道的宿便毒素不能及时排出，就容易被肠道重新吸收，降低人体免疫力。长时间的便秘后，脸上还会出现痘痘、雀斑。每天多吃此些食物，排光体内累积毒素!
莲藕
莲藕具有健脾易胃，养生补血的功效，经常用莲藕煲汤喝，可以促进体内废物快速排出，从而达到净化血压的目的。
糙米就是人们常说的全米，它含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动每天喝一碗糙米粥，有助于排毒。
红豆是药食同源的一种食物，每晚睡前喝上一碗红豆汤，可以增加肠胃蠕动里，减少便秘，促进排尿。常把红豆汤当水喝，促进身体排毒。
薏仁
