现代社会，人们饮食结构和生活规律均发生了变化，纤维素的减少加上久坐不动，让有便秘困扰的人越来越多。研究发现，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，能帮助增加肠道内的乳酸菌，从而达到清除宿便的效果，这些营养物质能够清除早晨起床后的口臭现象，从而能够很好的清洁口腔。早上空腹吃“它”，1天刮走2斤宿便，肤白无口臭想不瘦都难！
相信很多人都有吃苹果的习惯，苹果是一种营养价值非常高的水果，被人们称为水果之王。苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，这样就会在吃苹果之后不想吃太多的其他食物，从来就能够达到减肥的效果。
而且苹果中含有钙铁锌等微量元素，这些营养物质能够提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效，还有一定的防癌抗癌功效。早晨空腹吃苹果有很好的清洁口腔和减肥，还能够起到延缓衰老和防治便秘等功效，而且苹果是一种温性水果，一般健康的人都可以吃苹果
